Como Mamás: ¿Qué hacer para sentirnos bien con nosotras mismas?

Mamá, sentirse bien

Para mí, el ser Mamá es la mejor experiencia del mundo pero también es una tarea de por sí ardua y estresante; sí además eres una mamá soltera y trabajas y tu agenda se desborda de cosas por cumplir y contribuye a que te sientas estresada y poco productiva. Lo ideal en estas situaciones sería contar con todo un equipo de expertos terapeutas y consejeros que te ayudarán a salir. Sin embargo la mayor de las veces no es posible. Por este motivo, quisiera aportar las siguientes recomendaciones buscando sirvan de ayuda para estar bien y de esta forma poder desempeñar deseablemente estos roles de mamá, profesionista y demás:

La primera recomendación que propongo que ayudará a sentirte bien como persona es: buscar un entretenimiento para serenarnos, es obliga hacer un paréntesis en el ritmo agitado que llevas !Necesitas relajarte! Esto lo puedes lograr cuando buscas una tarea que te ayude a salir de esa cotidianidad en la que vives día a día, es indispensable que escojas algo que te guste. Ejemplos de ello es: leer un libro, inscribirte a una clase de yoga, pilates o similar, tocar un instrumento musical, inscribirte a clases de inglés, dibujo o inclusive una clase de cocina.

La importancia de esta tarea radica en que debes realizarla frecuentemente y vivirla en el presente, es decir, cuando estés leyendo tu libro, no te distraigas con pensamientos que vengan a tu mente de lo que debes hacer después o divagando en el problema que no has podido resolver o si hace mucho que no llamas a tu mamá para saludarla. Esto último es fundamental aplicarlo, para que logres el objetivo de tu actividad que es: relajarte. Una vez que logres tu objetivo, tu mente estará más abierta a encontrar soluciones, estarás más concentrada en las actividades cotidianas y a la vez te ayudará a relacionarte mejor y estar más entregada al rol de mamá, porque tendrás más paciencia y comprensión hacia tus hijos.

El segundo consejo es: organizar tu agenda, cuidando que tomes en cuenta los tiempos reales de cada actividad a efectuar, es decir, no puedes anotar que un Sábado por la mañana entre 8am y 11am vas a ir a tu clase de pilates, realizar un pago al banco, comprarás tu despensa de la semana y llevarás a tu hijo a su partido de futbol. Porque debes considerar los tiempos de traslado y cuanto tiempo estarás en cada lugar para lograr cumplir cada una de estas actividades, verás que será muy poco realista que puedas hacerlo todo en tres horas o menos, esto ira atrasando tu itinerario y al final del día te darás cuenta que una o varias actividades de tu agenda las tuviste que posponer y esto te causará estrés.

Mi tercer sugerencia es: buscar dedicar tiempo de calidad a tu familia y amigos: relacionarte con tus hijos, con tu pareja, con tus familiares y amistades te enriquecerá como persona, ya que te pueden dar consejos, te consentirán y darán cariño, te sentirás parte de un grupo e incluso te enseñaran lecciones de vida; muchas veces las personas adultas no apreciamos la inocencia de los niños y como su alegría y espontaneidad nos pueden sorprender y dibujar una sonrisa en nuestro rostro. Sus pequeños logros como: dar sus primeros pasos, aprender a andar en bicicleta, son unas de las lecciones que como madres no hacen sentir orgullosas y nos hacen contagiamos de esa alegría y gozo de nuestros hijos.

La cuarta recomendación es cuidar tu salud, hacer ejercicio frecuentemente, descansar, visitar al doctor para un chequeo general y procurar comer de forma balanceada es primordial. Tener un cuerpo sano, hará que logres cumplir todos tus objetivos con menor esfuerzo.

Deseo que estos pequeños consejos te ayuden a experimentar una mejoría en tu vida, a sentirte más equilibrada y así, te sentirás mejor no solo como madre, sino como persona, compañera de vida y profesionista. 

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